Κάψε εύκολα το λίπος με σελινόριζα και λεμόνι! – Ομορφιά & Υγεία

Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Η σέλινοριζα και το λεμόνι κάνουν ένα τέλειο δίδυμο που ενισχύει την πέψη και καίει το λίπος. Αυτό το ρόφημα θα απαλύνει το στομάχι σας μετά την κατανάλωση τροφών που διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα. Χρειάζεται μόνο δύο συστατικά, και πιθανότατα τα έχετε ήδη στο σπίτι. Παράλληλα δείτε και δέκα τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος!

Διαφ.
Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Η σέλινοριζα και το λεμόνι κάνουν ένα τέλειο δίδυμο που ενισχύει την πέψη και καίει το λίπος. ...

Προετοιμασία:

  • Τεμαχίστε 400g σελινόριζα.
  • Προσθέστε 2 λίτρα νερό και τεμαχίστε τη φλούδα λεμονιού.
  • Μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά και αφήστε το υπόλοιπο μείγμα να κρυώσει για 5-6 ώρες.
  • Φτιάξτε χυμό από 1 κιλό λεμόνια και προσθέστε το χυμό στο μείγμα.
  • Στραγγίξτε χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι και τοποθετήστε το χυμό σε γυάλινα μπουκάλια.

Δοσολογία:

  • Πίνετε το χυμό αυτό τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα σας.
  • Πίνετε 100 ml κάθε φορά, και μπορείτε επίσης να διαλύσετε το χυμό σε λίγο νερό.
  • Κρατήστε το ρόφημα στο ψυγείο σας.

 Κάψε εύκολα το λίπος με σελινόριζα και το λεμόνι!

Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Αυτός είναι ο συνεργός! «Μίλησαν» τα ηχητικά ντοκουμέντα με τις απειλές

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Αυτός είναι ο συνεργός! «Μίλησαν» τα ηχητικά ντοκουμέντα με τις απειλές


Κάντε τη δίαιτα του νερού! - Πόσα ποτήρια την ημέρα πρέπει να πίνετε

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κανείς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο δραστήριος είναι, την μέση θερμοκρασία της ημέρας, την υγρασία του περιβάλλοντος και την διατροφή του.

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

Έτσι τα 8 ποτήρια νερού ίσως να είναι λίγα ή ακόμα και να περιττεύουν. Για παράδειγμα, μπορεί η διατροφή μας να απαρτίζεται από τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

Σε αυτήν την περίπτωση, η πραγματική ανάγκη του οργανισμού σε νερό είναι αρκετά μειωμένη. Ωστόσο αν προτιμάται εμφιαλωμένο νερό, δείτε ποιοι κίνδυνοι καραδοκούν.

Όσον αφορά στο αδυνάτισμα, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να πίνουμε μπόλικο νερό, όπως:

Όταν πρωτοξεκινάμε δίαιτα, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους οφείλεται στα υγρά που χάνουμε. Ακούγεται αντιφατικό, αλλά πρέπει να πίνεις αρκετό νερό για να φύγουν τα υγρά!
Η διαδικασία της καύσης θερμίδων απαιτεί επαρκή και διαρκή παροχή νερού, προκειμένου να λειτουργήσει στο maximum. Η έλλειψη νερού επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Η έλλειψη νερού οδηγεί σε μείωση της παροχής οξυγόνου στους μύες σας. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ έχει αντίκτυπο και στην αντοχή σας στην άσκηση.

Το νερό βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, βοηθα τους μυς να συσπώνται και “λιπαίνει” τις αρθρώσεις.

Οι περισσότερες δίαιτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αν δεν πίνεις αρκετό, οι φυτικές ίνες θα σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό σε κάθε γεύμα σας. Θα διαπιστώσετε ότι θα χορταίνετε πιο γρήγορα, με λιγότερο φαγητό.

Βοηθά το νερό στο αδυνάτισμα; - Τι πρέπει να προσέχουμε

Τι πρέπει να προσέχουμε:

Συνήθως ο οργανισμός μας προσλαμβάνει νερό και από άλλα ποτά, όπως οι χυμοί. Προσοχή όμως στα διουρητικά. Στα διουρητικά συγκαταλέγονται καφεϊνούχα ροφήματα (καφές, τσάι, σόδα) και το αλκοόλ. Όταν πίνουμε διουρητικά, ουσιαστικά χάνουμε νερό, συνεπώς πρέπει να πίνουμε περισσότερο για να αντισταθμίσουμε την απώλεια.

  • Όταν πίνετε αλκοόλ, προσπαθήστε παράλληλα να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Αν γίνεται ακόμα και πριν αρχίσετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Αυτό θα σας βοηθήσει πάρα πολύ… μετά! Για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο και το αίσθημα κόπωσης.
  • Όταν αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτή την κατάσταση με την κατανάλωση νερού εκ των προτέρων.

Ναι, αν πιείτε πολύ νερό μπορεί να βλάψετε τον οργανισμό σας. Πρέπει όμως να προσπαθήσετε πολύ. Πάρα πολύ! Οπότε πίνετε νερό άφοβα!

Πόσο νερό χρειάζομαι

Η συνιστώμενη πρόσληψη νερού την ημέρα είναι:

3,7 λίτρα για τους άνδρες
2.7 λίτρα για τις γυναίκες

Με μια διαφορά: Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά ή εκτελούν έντονη σωματική δραστηριότητα χρειάζονται περισσότερο νερό την ημέρα…


Πηγή

Διαβάστε περισσότερα...